“Depresión y silencio: lo que los padres no deben ignorar”
Cada 10 de septiembre se conmemora el Día Internacional de la Prevención del Suicidio, una jornada que nos invita a mirar de frente una realidad que duele pero que no podemos seguir ignorando. El suicidio, en muchos casos, tiene como trasfondo una depresión no atendida. Y si hay un lugar donde primero pueden encenderse las alarmas, es en el hogar.
Hablar de depresión y suicidio no es hablar de debilidad, sino de humanidad. Para los padres de familia, esta fecha es un recordatorio de que escuchar, observar y acompañar a los hijos puede marcar la diferencia entre la oscuridad y la esperanza.
El autor Ryan Holiday, retomando la sabiduría estoica, recuerda que no podemos controlar todo lo que nos sucede, pero sí podemos elegir cómo reaccionamos. En medio de la adversidad, el estoicismo invita a cultivar fortaleza interior y a reconocer que pedir ayuda no es signo de fragilidad, sino de valentía. Como padres, esta actitud es esencial: mostrar a los hijos que nadie tiene que cargar solo con sus batallas y para eso debemos aprender a viajar ligeros en la vida, soltando todo aquello que nos implica sobrepeso emocional y mental.
Es urgente tener la capacidad de detectar lo invisible. La depresión no siempre grita; muchas veces susurra. Puede presentarse como cansancio permanente, aislamiento, pérdida de interés por lo que antes emocionaba, irritabilidad o cambios en el sueño y la alimentación. No es un capricho ni un simple mal humor: es una condición seria que requiere comprensión, atención y, en muchos casos, apoyo profesional.
Como afirma la psiquiatra Marian Rojas Estapé, “la depresión no es signo de debilidad, es una enfermedad que se puede tratar si se detecta a tiempo”. Y la familia, al ser el primer círculo de confianza, es el espacio más decisivo para identificar estas señales.Como padres, no podemos dar por hecho que “todo está bien” solo porque nuestros hijos no hablan del tema.
Aquí te comparto cinco claves prácticas que pueden marcar la diferencia y salvar vidas:
1. Escucha activa y sin juicios: No interrumpas ni minimices lo que dicen. A veces, lo que más necesitan es alguien que los escuche de verdad, plenamente y con cariño.
2. Observa los cambios de conducta: Si notas aislamiento, apatía, enojo constante o frases de desesperanza, pon atención. Son señales que no deben pasarse por alto, pero tampoco apanicarte. Mantén la calma y objetividad.
3. Busca ayuda profesional a tiempo: No intentes resolver todo en casa. Psicólogos y psiquiatras son aliados clave. Rompe cualquier creencia limitante que pudieras tener al respecto de recibir una ayuda profesional.
4. Habla de la depresión sin tabúes: Evita frases como “échale ganas”. Hablar claro y sin miedo abre caminos de confianza, seguridad y sobre todo esperanza.
5. Haz de tu hogar un refugio de amor: Más que soluciones rápidas, tus hijos necesitan sentir seguridad, pertenencia y afecto incondicional. Asegurate todos los días de que tus hijos llenen su tanque emocional sintiéndose valorados e importantes.
Educar para la vida no es solo una frase inspiradora: es la misión más urgente de los padres. Una educación integral significa enseñar a pensar, a hacer y, sobre todo, a amar. La familia no transmite únicamente conocimientos, sino sentido y pertenencia. Cuando un hijo descubre que su vida tiene un propósito y que es profundamente querido, se fortalece contra la desesperanza.
Por eso es vital romper el estigma. Hablar de depresión o de suicidio no incita al problema; al contrario, el silencio sí lo agrava. Estar atentos a frases como “ya no quiero seguir”, “nada tiene sentido” o a conductas de aislamiento extremo puede marcar la diferencia entre perder o salvar una vida.
La depresión y el suicidio nos recuerdan que la vida es frágil, pero también inmensamente valiosa. Como padres, tenemos la responsabilidad de estar presentes, de escuchar con pa-ciencia y de acompañar con amor real. Un gesto de cercanía puede convertirse en un faro en medio de la oscuridad.
Recordemos: hablar salva, escuchar salva, acompañar salva. Hoy más que nunca necesitamos familias valientes, capaces de dar esperanza donde otros ven vacío, de sembrar amor donde otros sienten soledad. Porque cada vez que un padre o una madre decide estar ahí, con paciencia y con ternura, está escribiendo un futuro distinto.
¡Hagamos de la familia el mejor lugar para vivir!
Soy Sergio Cazadero y te quiero compartir, cómo hacer para crecer.
Maestro en Comunicación Institucional por la Universidad Panamericana (UP), Master en Asesoramiento Educativo Familiar por la Universidad Complutense, España, Maestro en Ciencias de la Educación Familiar por el Instituto de Enlaces Educativos (IEE), y Licenciado en Educación Familiar por la misma institución. Cuenta con diversas certificaciones internacionales como el Método Gottman de Terapia de Pareja Nivel 1, en Disciplina Positiva por el PDA (Positive Discipline Association), en Coaching Ontológico para la gestión de talento por la Universidad Panamericana, y Experto en el uso de las TIC´s en la educación por la Universidad de Navarra, España.
Es socio fundador y director de “Educaf, Profesionales en Educación Familiar A.C” y “Destino Canadá, A.C” ambas dedicadas a impulsar programas educativos y brindar una formación integral y profesional a todos sus participantes. En el ámbito académico ha fungido como docente durante más de 30 años, impartiendo clases desde nivel básico hasta nivel maestría, además se ha desempeñado como Director de Comunicación Institucional y Relaciones Públicas en el sector privado por más de 10 años. Es conferencista a nivel nacional e internacional, miembro del claustro de expertos en distintas instituciones como el High Potential Development Center de la Universidad Panamericana, el Pontificio Instituto Juan Pablo II de la Universidad Anáhuac, entre otras. Es presidente del Comité Editorial Red Familia, columnista en El Heraldo de México y el portal Encuentra.com, así como especialista invitado en el programa de radio Excelencia Personal.
Actualmente se desempeña como consultor independiente y es creador del método “Cómo hacer para crecer” que ha impactado a más de 145,000 personas, tan solo en el año 2020. Esta felizmente casado desde hace 30 años, es padre de seis hijos y abuelo de tres nietos.
