¿Te has sorprendido diciendo “no tengo tiempo” incluso para las cosas que más te importan?
No es falta de tiempo, es falta de pausa. El día apenas comienza y ya sientes que vas tarde. Corres, resuelves, produces… y aun así, parece que nunca es suficiente. ¿Hasta cuándo? Este artículo es una invitación a detenerte —no para perder el tiempo, sino para recuperar el sentido.
Vivimos en una época que glorifica la velocidad, la productividad y la saturación de agendas. Hoy, más que hablar del estrés o del agotamiento, conviene hablar de un fenómeno más profundo: el síndrome de la vida ocupada, una adicción silenciosa al hacer constante. Esa adicción silenciosa que nos lleva a correr sin pausa, tratando de “llegar a todo”, sin darnos cuenta de que ese “todo” quizá no vale la pena.
En su libro La sociedad del cansancio, el filósofo Byung-Chul Han advierte que hemos pasado de una sociedad disciplinaria a una sociedad del rendimiento. Ya no somos oprimidos por normas externas, sino por una exigencia interna inagotable: “Tú puedes, tú debes, tú lo lograrás”. Hemos sustituido al explotador por el autoexplotador, y lo más grave: creemos que ese agotamiento voluntario es sinónimo de libertad.
Pero como advierte Carlos Llano en Viaje al centro del hombre, esa libertad aparente puede ser una prisión si no viene acompañada de una vida interior cultivada, nos recuerda que hemos confundido el hacer con el ser. Nos define más lo que producimos que lo que cultivamos en nuestro interior. Por eso, hoy más que nunca, necesitamos hacer un alto. No para abandonar nuestra vida, sino para ordenarla desde dentro.
Y aquí se entrelazan las dos visiones: mientras Han describe el malestar contemporáneo por la vía social y estructural, Llano nos invita a mirar hacia dentro, recordándonos que el problema no solo está en lo que hacemos, sino en lo que dejamos de ser: “Quien no se detiene, no se encuentra”.
¿Cómo salir de esta trampa de la hiperactividad? Aquí te propongo cinco ideas para comenzar a desacelerar y volver a lo esencial:
1. Revisa tu “todo”
Queremos llegar a todo, pero ¿realmente vale la pena ese “todo”? Haz una lista sincera de lo que te ocupa y pregúntate qué cosas son realmente necesarias, valiosas y trascendentes. Recuerda, no confundas lo urgente con lo importante.
2. Aprende a decir no
Decir “no” no es ser egoísta, es tener claridad. No necesitas justificarte por cada negativa. Renunciar con serenidad también es una forma de avanzar. Decir “sí” a todo es decirte “no” a ti mismo.
3. Recupera el sano ocio
No todo espacio libre debe ser llenado con actividades. El descanso, la contemplación, la lectura pausada o simplemente mirar el atardecer, alimentan el alma y recargan nuestro tanque emocional. El ocio sano es un acto de resistencia contra la cultura del cansancio.
4. Delegar no es rendirse
Soltar el control es una señal de madurez. Confiar en otros, pedir ayuda o compartir responsabilidades no te hace menos capaz. Al contrario: te hace más humano y te permite respirar con libertad.
5. Redescubre la calma
Desacelerar es más que un cambio de ritmo: es una nueva forma de estar en el mundo. Baja la velocidad de tu vida para escuchar el latido de lo que realmente importa: tus relaciones, tu interior, tu vocación profunda.
Vale la pena desterrar la idea de que hacer más es ser más. No eres lo que haces, ni lo que produces. Eres mucho más que tu lista de pendientes. Haz espacio para el ser, para el silencio, para lo sagrado. Porque vivir no es correr sin rumbo. Vivir es elegir el camino con libertad y plenitud.
Y tú, ¿hace cuánto no te detienes?
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29/05/2025
Sergio Cazadero
Maestro en Comunicación Institucional por la Universidad Panamericana (UP), Master en Asesoramiento Educativo Familiar por la Universidad Complutense, España, Maestro en Ciencias de la Educación Familiar por el Instituto de Enlaces Educativos (IEE), y Licenciado en Educación Familiar por la misma institución. Cuenta con diversas certificaciones internacionales como el Método Gottman de Terapia de Pareja Nivel 1, en Disciplina Positiva por el PDA (Positive Discipline Association), en Coaching Ontológico para la gestión de talento por la Universidad Panamericana, y Experto en el uso de las TIC´s en la educación por la Universidad de Navarra, España.
Es socio fundador y director de “Educaf, Profesionales en Educación Familiar A.C” y “Destino Canadá, A.C” ambas dedicadas a impulsar programas educativos y brindar una formación integral y profesional a todos sus participantes. En el ámbito académico ha fungido como docente durante más de 30 años, impartiendo clases desde nivel básico hasta nivel maestría, además se ha desempeñado como Director de Comunicación Institucional y Relaciones Públicas en el sector privado por más de 10 años. Es conferencista a nivel nacional e internacional, miembro del claustro de expertos en distintas instituciones como el High Potential Development Center de la Universidad Panamericana, el Pontificio Instituto Juan Pablo II de la Universidad Anáhuac, entre otras. Es presidente del Comité Editorial Red Familia, columnista en El Heraldo de México y el portal Encuentra.com, así como especialista invitado en el programa de radio Excelencia Personal.
Actualmente se desempeña como consultor independiente y es creador del método “Cómo hacer para crecer” que ha impactado a más de 145,000 personas, tan solo en el año 2020. Esta felizmente casado desde hace 30 años, es padre de seis hijos y abuelo de tres nietos.
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