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Cerebro al 100% ¿descansando?


10 junio 2008
Sección: Salud

Te decimos cómo darle descanso a tus neuronas mientras las pones al máximo.

Tu paciencia llegó al límite: tareas, exámenes, pleitos con tu one-and-only, estás buscando trabajo… ¡basta! Tu cerebro necesita un descanso, ¿no?

 

Aunque es cierto que la cabeza no te da para más, no todo tipo de descanso le conviene a tus neuronas, pasar horas embotado frente a la tele no es la mejor solución, por ejemplo.

 

Las investigaciones han demostrado que ver la televisión embota la mente y hay malas noticias al respecto: ¡el cerebro registra menos actividad mientras ves la tele que durante el sueño!

 

Un régimen de televisión a todas horas se acompaña por lo regular de menos interacciones sociales, costumbre que tiene consecuencias negativas a largo plazo.

 

Por si fuera poco, el cerebro se acostumbra a no procesar la información, que se registra de manera inmediata, de la tele a las redes neuronales. Es decir, tu cerebro no digiere la información que llega y eso lo vuelve perezoso, pues no necesita hacer ningún tipo de trabajo para “entender” lo que está percibiendo.

 

Afortunadamente hay muchas actividades que no sólo le permiten al cerebro descansar, sino que lo mantienen en condiciones óptimas para que no sea un bueno para nada. Aquí te recomendamos algunas:

 

1. Turismo neuronal

 

Trata de conocer lugares nuevos. No hace falta que te vayas de vacaciones cada fin de semana, esto puedes hacerlo en tu ciudad, incluso en tu calle. Piérdete, toma un camión y que te lleve a donde nunca has ido. De lo que se trata es de romper con la rutina y de desconectar al cerebro de su actividad diaria. Recuerda que la novedad siempre ayuda a las pobres neuronas a mantenerse en buenas condiciones.

 

2. No abuses

 

Además de ayudar a los demás, las labores sociales te permiten utilizar el cerebro en actividades inesperadas. Ser voluntario en alguna actividad, por ejemplo, te permitirá conocer personas de procedencias y visiones del mundo muuuuuuy diferentes a las tuyas.

 

3. Desarrolla la creatividad

 

La creatividad es la madre de todas las operaciones cerebrales: supone innovar, mantenerse ocupado, procesar información y generar datos nuevos, ¿qué más quieres? Fomentarla no es difícil, mucho menos si pones en práctica estas actividades con tus amigos:

 

* Renten una película, ponle "mute" a la tele y dobla los diálogos según lo que veas, te recomendamos documentales o cintas serias.

 

* Tomen por asalto la cocina de tu casa y prepara algún platillo, trata de calcular el sabor del resultado final según los ingredientes que tengas.

 

* Pinten una obra colectiva con los pies.

 

No olvides que el arte es un medio para activar las secciones no verbales y emocionales de la corteza cerebral. Durante el proceso de creación artística recurrimos a las partes del cerebro interesadas en formas, colores y texturas, así como a procesos de razonamiento muy distintos al razonamiento lógico y lineal, que ocupa la mayor parte de las horas de vigilia.

 

¿Ya lo ves? Aún descansando puedes lograr que tu cerebro esté al 100% y mejorando.

Comentarios
10 Comentarios en “Cerebro al 100% ¿descansando?”
  1. rogelio cosio Dijo:

    el cambiar de actividad, me tranquiliza y me causa una vision diferente de mi de y de mi entorno

  2. rogelio cosio Dijo:

    el cambiar de actividad, me tranquiliza y me causa una vision diferente de mi de y de mi entorno

  3. rogelio cosio Dijo:

    el cambiar de actividad, me tranquiliza y me causa una vision diferente de mi de y de mi entorno

  4. viry Dijo:

    suele suceder q la cabeza ya no de para mas! por eso es necesario descansar o en dado caso que no se pueda, pues solo tomarse las cosas con mas calma y sin preocupacion alguna para no dañarnos. o bien tratar de cambiar nuestras actividades diarias q no sean de rutina ni nada de eso, si no q sea algo diferente menos estresante mas divertido y q no perjudique tu entorno. eso me suele funsionar! y unas de las cosas q podemos seguir son estas recomendaciones…q al menos a mi me sirven para reducir el estrés…? Descanse lo suficiente todos los días? Lleve una dieta sana. No coma en exceso? Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero? Hable de sus preocupaciones con algún amigo? Pase más tiempo con su familia? Delegue las tareas del hogar o compártalas? Conozca sus limitaciones físicas y emocionales? Fíjese metas alcanzables; no sea perfeccionista? Sea organizado; siga un horario razonable y equilibrado? Cultive cualidades cristianas como la apacibilidad y la paciencia? Dedíquese algo de tiempo…

  5. viry Dijo:

    suele suceder q la cabeza ya no de para mas! por eso es necesario descansar o en dado caso que no se pueda, pues solo tomarse las cosas con mas calma y sin preocupacion alguna para no dañarnos. o bien tratar de cambiar nuestras actividades diarias q no sean de rutina ni nada de eso, si no q sea algo diferente menos estresante mas divertido y q no perjudique tu entorno. eso me suele funsionar! y unas de las cosas q podemos seguir son estas recomendaciones…q al menos a mi me sirven para reducir el estrés…? Descanse lo suficiente todos los días? Lleve una dieta sana. No coma en exceso? Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero? Hable de sus preocupaciones con algún amigo? Pase más tiempo con su familia? Delegue las tareas del hogar o compártalas? Conozca sus limitaciones físicas y emocionales? Fíjese metas alcanzables; no sea perfeccionista? Sea organizado; siga un horario razonable y equilibrado? Cultive cualidades cristianas como la apacibilidad y la paciencia? Dedíquese algo de tiempo…

  6. viry Dijo:

    suele suceder q la cabeza ya no de para mas! por eso es necesario descansar o en dado caso que no se pueda, pues solo tomarse las cosas con mas calma y sin preocupacion alguna para no dañarnos. o bien tratar de cambiar nuestras actividades diarias q no sean de rutina ni nada de eso, si no q sea algo diferente menos estresante mas divertido y q no perjudique tu entorno. eso me suele funsionar! y unas de las cosas q podemos seguir son estas recomendaciones…q al menos a mi me sirven para reducir el estrés…? Descanse lo suficiente todos los días? Lleve una dieta sana. No coma en exceso? Practique ejercicios adecuados, como andar a paso ligero? Hable de sus preocupaciones con algún amigo? Pase más tiempo con su familia? Delegue las tareas del hogar o compártalas? Conozca sus limitaciones físicas y emocionales? Fíjese metas alcanzables; no sea perfeccionista? Sea organizado; siga un horario razonable y equilibrado? Cultive cualidades cristianas como la apacibilidad y la paciencia? Dedíquese algo de tiempo…

  7. Rocio Dijo:

    si, claro suele pasar y en mi caso muy a menudo, no sabes ni donde poner la cabeza. te sientes cansada, casi todo te molesta y no sabes por donde comenzar si tienes muchas actividades x realizar.Ay pero que alivio,.. encontre lo que necesito para relajarme, descansar y seguir adelante. Saludos

  8. Rocio Dijo:

    si, claro suele pasar y en mi caso muy a menudo, no sabes ni donde poner la cabeza. te sientes cansada, casi todo te molesta y no sabes por donde comenzar si tienes muchas actividades x realizar.Ay pero que alivio,.. encontre lo que necesito para relajarme, descansar y seguir adelante. Saludos

  9. Rocio Dijo:

    si, claro suele pasar y en mi caso muy a menudo, no sabes ni donde poner la cabeza. te sientes cansada, casi todo te molesta y no sabes por donde comenzar si tienes muchas actividades x realizar.Ay pero que alivio,.. encontre lo que necesito para relajarme, descansar y seguir adelante. Saludos

  10. caroline Dijo:

    me quede sin descansar debidamente por la escuela, csa, deberes y paranoya. me dormia tres a 4 horas aveces menos y sentia q me moria ahora estoy pasando problemas muy graves y solo tengo 17 años.!




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